Marche Nordique

La marche Nordique, comme son nom l’indique vient des pays nordiques, de Finlande plus précisément, où un million de pratiquants s’y exercent. La marche Nordique est née de la volonté de différentes fédérations Finlandaises de proposer une méthode non traumatisante d’entraînements appliquée par les compétiteurs pour maintenir leur niveau de forme physique en période de régénération. Ces séances s’adaptent parfaitement au grand public.

Description de la discipline

 La marche Nordique est une séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons : les bâtons de marche Nordique << Nordic Sticks>>, qui permettent de créer des points d’appuis pour le haut du corps et d’alléger les appuis des articulations.

grâce à ce dispositif, toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche ce qui permet un exercice physique complet et un entraînement cardio-vasculaire et musculaire accru. La technique est relativement simple, la marche peut être pratiquée par des publics très variés de par son accessibilité (jeunes, seniors, débutants ou même sportifs aguerris

Voici trois bonnes raisons de faire de la marche Nordique :

1) Le renforcement de la tonicité générale des chaînes musculaires

2) L’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation

3) L’augmentation de la dépense de calories

Description des bâtons

Les bâtons de marche Nordique sont composés d’un mélange de fibres de verre et de carbone. Ils doivent être  solides et supportent des charges allant jusqu’ 300 Kg tout en étant souples et confortables. La pointe doit s’adapter à différents types de sol : terre, gazon, sable dur, mou, bitume…

Comment choisir des bâtons à votre taille ?

Prenez votre taille, et retirez 50 cm et vous aurez la taille de vos bâtons.

Où et quand pratiquer

Trois créneaux sont réservés à cette activité dans la semaine toute l’année :

Les mardis, jeudis et dimanches matins de 9h30 à 11h30


Chaque Mardi à 9H30, Séance Santé d’une heure à allure lente


RDV à l’entrée du Camping Municipal

Renseignements :

Site du club : www.cpndm.fr

Tél club. 07.69.91.46.07


L’historique de La Marche Nordique

Accueil Structure du club Course à la soupe de poissons Course à pieds L'actualité du club On parle de CPNDM Nos Partenaires

Accueil

À propos de nous

Chambres

Nous contacter

Termes et conditions d'utilisation

Politique de confidentialité

Sur notre page Facebook

CPNDM

56 route de St Jean

85690 Notre Dame de Monts


Mail : secretariat@cpndm.fr

Suivez-nous!

Nous contacter : 07.69.91.46.07